过敏体质者应该多补充哪些维生素

　　对于过敏的人群来说，对外界过敏原的抵抗力较***，要是摄入的营养过***，细胞就得不到足够的营养，就非常容易诱发过敏症状，因此，营养不良会诱发和加重过敏症状。所以容易过敏的患者必须养成不错的饮食习惯，保证全面摄取营养，对于特殊的体质，以下的营养是必不可少的。

　　皮肤过敏怎么办？维生素C可以抗过敏，尤其是那些对吸烟习惯性过敏的人，更应该注意补充维生素C，原因是烟草中的某些成分在体内消耗维生素C，如果不及时补充，就会出现维生素C缺乏的症状。

　　建议过敏的人应该戒烟，如果不能完全戒烟，但是在纠正过敏的过程中，也需要尽可能少吸烟，在平常的生活中，富含维生素的食物包括柑橘，草莓，卷心菜，西红柿，青椒，，土豆，过敏的人要经常吃。

　　维生素B是一种辅助酶，可以分解蛋白质，并帮助蛋白质转化为氨基酸供人类使用，从而增强免疫抵抗力，维生素B具有较不错的抗过敏作用，如果结合维生素C，抗过敏效果会更棒。

　　在生活中，维生素B丰富的食物包括燕麦、青豆、青豆、干黑梅子、核桃、榛子等，过敏的人要经常吃。由于每种人的过敏原不同，以上营养素的食物来源都是从健康人的角度来阐述的，过敏患者应避免进食对自己有过敏性的食物，以防止触发或加重过敏症状。